Resep Mudah dan Lezat untuk Buka Puasa dan Sahur
Bulan Ramadan adalah momen istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia. Saat berpuasa, penting untuk menjaga asupan makanan agar tubuh tetap sehat dan bertenaga. Berikut ini kami sajikan resep praktis untuk buka puasa dan sahur yang lezat serta bergizi.
Resep Buka Puasa: Es Buah Segar
Bahan-bahan:
200 gram semangka, potong dadu
200 gram melon, potong dadu
100 gram nanas, potong kecil
100 gram anggur, belah dua
1 buah kelapa muda, kerok dagingnya
500 ml air kelapa
Sirup cocopandan secukupnya
Es batu secukupnya
Cara Membuat:
Siapkan mangkuk besar, masukkan semua potongan buah dan daging kelapa muda.
Tuangkan air kelapa dan sirup cocopandan sesuai selera.
Aduk hingga merata, lalu tambahkan es batu.
Sajikan segera untuk kesegaran maksimal.
Es buah ini kaya akan vitamin dan sangat menyegarkan setelah seharian berpuasa.
Resep Sahur: Nasi Goreng Telur Sederhana
Bahan-bahan:
2 piring nasi putih
2 butir telur
2 siung bawang putih, cincang halus
1 sdm kecap manis
1 sdm saus tiram
Garam dan merica secukupnya
Minyak goreng secukupnya
Cara Membuat:
Panaskan sedikit minyak di wajan, tumis bawang putih hingga harum.
Pecahkan telur, orak-arik hingga matang.
Masukkan nasi putih, aduk rata dengan telur.
Tambahkan kecap manis, saus tiram, garam, dan merica. Aduk hingga bumbu meresap.
Angkat dan sajikan selagi hangat.
Nasi goreng telur ini cepat dibuat dan mengandung karbohidrat serta protein yang cukup untuk menambah energi sepanjang hari.
Tips Menyiapkan Menu Ramadan:
Hindari makanan berat saat berbuka. Mulailah dengan makanan ringan seperti kurma atau es buah.
Perbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi.
Pilih menu sahur yang praktis dan bernutrisi. Jangan sampai melewatkan sahur agar tubuh tetap bertenaga.
Persiapkan bahan makanan sehari sebelumnya untuk menghemat waktu.
Semoga resep dan tips ini dapat membantu Anda menjalani ibadah puasa dengan lancar. Selamat mencoba dan selamat berpuasa!
No comments
Post a Comment